人参は3から5cmくらいの棒状に切り塩でもみしばらくおきます

1は軽く洗い水分をよく絞りキッチンペーパーなどで水分をよく拭き取ります

耐熱皿に◎と○をあわせておきます（○はあればウスターソース大さじ1の方がお勧めです）

3をレンジ800wで１分加熱してよくまぜます（ふつふつするくらい）

4が熱いうちに2とすりごまを加えてよく混ぜます

5にぴったりラップをしてしばらくおきます（３分くらいで大丈夫です）

軽く混ぜます

好みでごまを散らして完成です。