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アボカドとトマトの和えもの
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アボカドとトマトの和えもの-レシピのメイン写真

アボカドとトマトの和えもの

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

減塩メニューの紹介です。
酢の酸味とごま油の風味を生かし塩分量抑えています。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

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酢の酸味とごま油の風味を生かし塩分量抑えています。
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アボカドとトマトの和えもの

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埼玉県幸手市 @sattecity

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酢の酸味とごま油の風味を生かし塩分量抑えています。
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材料

2人分
  • アボカド 60g(1/2個)
  • トマト 100g(1/2個)
  • 酢 大さじ1/2
  • 調味料
  • ごま油 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • すりごま 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    アボカドの皮をむき、一口大に切ってボウルに入れる。
    すぐに酢をふりかけ和える。

  2. 2

    一口大に切ったトマトと調味料を①のボールに入れて和える。

コツ・ポイント

アボカドは熱中症予防にも効果的なカリウムを豊富に含みます。
ぜひ日々の食事に取り入れ暑い夏を乗り切りましょう!

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埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity
2022/08/04 06:45に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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このレシピのキーワード

あえもの トマト アボカド

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