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沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー
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沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー-レシピのメイン写真

沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

味付けは塩のみでシンプルに仕上げました♪一人当たり304キロカロリー、食塩相当量2.7g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
◎「ソーミンチャンプルー」という呼び方を時々耳にしますが、「チャンプルー」は豆腐の入った炒めものことをいいます。「タシヤー」は、沖縄の言葉でそうめんやご飯など、炭水化物の炒め物のことをいいます。

味付けは塩のみでシンプルに仕上げました♪一人当たり304キロカロリー、食塩相当量2.7g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
◎「ソーミンチャンプルー」という呼び方を時々耳にしますが、「チャンプルー」は豆腐の入った炒めものことをいいます。「タシヤー」は、沖縄の言葉でそうめんやご飯など、炭水化物の炒め物のことをいいます。

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沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

味付けは塩のみでシンプルに仕上げました♪一人当たり304キロカロリー、食塩相当量2.7g。by沖縄市
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◎「ソーミンチャンプルー」という呼び方を時々耳にしますが、「チャンプルー」は豆腐の入った炒めものことをいいます。「タシヤー」は、沖縄の言葉でそうめんやご飯など、炭水化物の炒め物のことをいいます。

味付けは塩のみでシンプルに仕上げました♪一人当たり304キロカロリー、食塩相当量2.7g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
◎「ソーミンチャンプルー」という呼び方を時々耳にしますが、「チャンプルー」は豆腐の入った炒めものことをいいます。「タシヤー」は、沖縄の言葉でそうめんやご飯など、炭水化物の炒め物のことをいいます。

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材料

2人分
  • そうめん 2束
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • ニラ 1/2束
  • ラード(サラダ油) 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。

    • 沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー作り方1写真
  2. 2

    そうめんはたっぷりの熱湯にほぐして入れます。再度沸騰してきたらザルにとって水にさらし、水気を切ります。

    • 沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー作り方2写真
  3. 3

    ニラは洗って、3㎝程度の長さに切ります。
    ツナ缶は油を切っておきます。

    • 沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー作り方3写真
  4. 4

    鍋にラードを熱し、強火で②のそうめん、ツナ、ニラをさっと混ぜ合わせ、塩を振ります。

    • 沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー作り方4写真
  5. 5

    全体に油がなじんだら完成です。

    • 沖縄の家庭料理★ソーミンタシヤー作り方5写真

コツ・ポイント

◎そうめんやツナ缶は常温で長期間保存できるので備蓄しておくと便利です。
◎ラードを使うことで豚のうま味が加わりコクがでて美味しく仕上げることができます。
◎強火でサッと仕上げることがコツです。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/09/07 06:58に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

ツナ ニラ そうめん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20896149
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