【糖質制限】アマニシード低糖パン★HB

IKO☆ダイエット食
IKO☆ダイエット食 @cook_40355109

ふわふわ美味しい低糖パン。糖質は1斤約30g。炭水化物以外にも一緒に栄養を取りたいので、アマニシードを入れました。
このレシピの生い立ち
低糖パンを作り始めて2年が経ちました。最初は低糖パンだからと、糖質をいかに入れないかに拘りましたが不味いパンは継続出来ません。
徐々に糖質量を増やし、美味しいパンが出来ました。

【糖質制限】アマニシード低糖パン★HB

ふわふわ美味しい低糖パン。糖質は1斤約30g。炭水化物以外にも一緒に栄養を取りたいので、アマニシードを入れました。
このレシピの生い立ち
低糖パンを作り始めて2年が経ちました。最初は低糖パンだからと、糖質をいかに入れないかに拘りましたが不味いパンは継続出来ません。
徐々に糖質量を増やし、美味しいパンが出来ました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1斤分
  1. Aアマニシード 30g
  2. Aイースト 5g
  3. 100ml
  4. 牛乳 200ml
  5. 低糖パンミックス 220g
  6. オリゴ糖 30g
  7. バター 30g
  8. M1個

作り方

  1. 1

    Aをホームベーカリーの投入器具にセットします。

  2. 2

    水、牛乳を投入

  3. 3

    低糖パンミックス、オリゴ糖を投入

  4. 4

    バター、卵を投入

  5. 5

    ホームベーカリーの「もちもち」でセット。
    「ふわふわ」などの【食感】に関係するコースにすると美味しく出来ます

コツ・ポイント

糖質量【1斤につき約30g】
低糖パンですが、糖質をしっかり入れています。
糖質はイースト菌を発酵させるのに必要なため、入れないと不味く仕上がります。

他の主食で糖質を取るなら、しっかり低糖パンに糖質を入れるのがオススメです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
IKO☆ダイエット食
に公開
"美容食でゆっくりダイエット"ダイエットレシピを公開します♪腸活/美容食/スーパーフード/痩せ習慣でリバウンドしにくい体質をゲットする!綺麗な女性になる( ^ω^ )▶︎実績 : 合計-26kg ✨98kg→72kg▶︎目標 : 60kgを切る!美魔女になる
もっと読む

似たレシピ