オクラの肉詰め 松本家の食卓☆ @cook_40128706 オクラにヘルシーな胸肉を詰めた一品。お弁当にもどーぞ！このレシピの生い立ち色々肉詰めしててオクラにたどり着きました！ もっと読む オクラにヘルシーな胸肉を詰めた一品。お弁当にもどーぞ！このレシピの生い立ち色々肉詰めしててオクラにたどり着きました！ もっと読む オクラの肉詰め 松本家の食卓☆ @cook_40128706 オクラにヘルシーな胸肉を詰めた一品。お弁当にもどーぞ！このレシピの生い立ち色々肉詰めしててオクラにたどり着きました！ もっと読む オクラにヘルシーな胸肉を詰めた一品。お弁当にもどーぞ！このレシピの生い立ち色々肉詰めしててオクラにたどり着きました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オクラ 8本 塩（板ずり） 少々 ごま油 少々 鶏胸肉ひき肉 80g お酒（蒸し焼き用） 大さじ1 醤油 適量 ポン酢 適量 生姜すりおろし（調味料） 小さじ1 醤油（調味料） 小さじ1 塩（調味料） 少々 胡椒（調味料） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラは塩で板ずりしてレンジで1分チン！ 2 水気をとって額を取り除き真ん中に切り込みを入れます 3 鶏胸肉のひき肉に調味料を入れてよく混ぜます 4 オクラの中に詰め込み片栗粉をまぶします 5 フライパンにごま油を引いて弱火で肉の面から焼いていきます。 6 軽く焼き目がついたらひっくり返してお酒をいれ、蓋をして蒸し焼き4〜5分。 7 たまにひっくり返して全体に焼き目がついたら出来上がり！ 8 醤油又はポン酢をかけてどーぞ！ コツ・ポイント 大きめのオクラを選ぶと中に詰めやすいです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20896879 コピーしました！ 松本家の食卓☆ @cook_40128706 2022/07/31 09:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です！ 2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんが過去のレシピとは多少変わると思います。ご了承ください。現在は薬膳コーディネーターを取得。薬膳的な料理が増える予定です。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 牛乳、卵要らず！カリふわハンバーグ おでん出汁から作った最高のトマトリゾット レリッシュとツナマヨのトーストサンド サラダチャーハン 倍増カレー●チキンブロッコリーカレー オクラちくわきんぴら 10分弁当★重ねて簡単！鶏そぼろ弁当 成功しやすいマカロンの作り方 ☆簡単☆鶏肉とズッキーニのマヨポン炒め 簡単☆市販ルーで野菜たっぷりキーマカレー Mexican chicken and Avocado soup Chocolate filled donuts Miso glazed pork chops Eggs Benedict Cocktail Sauce 夏野菜の常備菜 絶品☆蒸し鶏の葱油ソースがけ きゅうりのきゅうちゃん漬け 絶品味付け！ フレンチドレッシング☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20896879
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