いつものやわらかさのごはんを用意。

まぐろ:トマトに十字の切れ目を入れて、熱湯に10秒ほどいれて湯むきする。くし切りし、タネ部分を切り取る。

サーモン:人参をピーラーで薄くスライス。茹でるもしくはシリコンスチーマーでチン。

イカ:大根をピーラーで薄くスライス。表面に切れ目を入れる。ほうれん草の葉と一緒に茹でるもしくはシリコンスチーマーでチン。

卵焼きを焼く。

とうもろこしを茹でる。

しらすに熱湯をかけて塩抜きする。

ツナ缶をシリコンスチーマーでチン。

かぼちゃ、きゅうりを茹でるもしくはシリコンスチーマーでチン。

枝豆を茹でて、身を取り出し、薄皮も剥く。つぶしてペーストに。

大根をピーラーで薄くスライスし(小さめ)、醤油でつける。

お皿にご飯を盛る。握ろうとするとベタつくので、直接お皿に。軍艦は海苔を適当な大きさにハサミで切ってご飯に巻く。

それぞれ具材を乗せ、枝豆、大根スライスを盛ったら完成！

茹でるチーム:トマト、人参、大根、ほうれん草、とうもろこし、かぼちゃ、きゅうり、枝豆。沸いたお湯はしらすにかける。

レンジチーム:ツナ缶
フライパンチーム:卵焼き

海苔、卵焼きが余ったので、大人のちらし寿司にインしました。