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お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き
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お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き-レシピのメイン写真

お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

前日に作って冷蔵保存してもいいし、
朝、5分あれば完成します
あと1品欲しい時に助かります
このレシピの生い立ち
ナスだけを使って常備菜をよく作ります

スナップエンドウを入れたので、彩りがキレイになりました

前日に作って冷蔵保存してもいいし、
朝、5分あれば完成します
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ナスだけを使って常備菜をよく作ります

スナップエンドウを入れたので、彩りがキレイになりました

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お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

前日に作って冷蔵保存してもいいし、
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スナップエンドウを入れたので、彩りがキレイになりました

前日に作って冷蔵保存してもいいし、
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スナップエンドウを入れたので、彩りがキレイになりました

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材料

  • 冷凍揚げなす 15個
  • スナップエンドウ 8本
  • ●オイスターソース 小さじ2
  • ●きび砂糖●醤油●お酢 小さじ1
  • 白ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに冷凍揚げなすを入れ、ラップなしレンジ3分

    • お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き作り方1写真
  2. 2

    スナップエンドウを耐熱ボウルに入れ、ラップなしレンジで1分

    • お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き作り方2写真
  3. 3

    ●の調味料を耐熱ボウルに入れる
    ラップなしレンジで1分
    レンジから出し、白ゴマを振る
    出来上がり

    • お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き作り方3写真
  4. 4

    7/1
    お弁当&常備菜

    • お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き作り方4写真
  5. 5

    3個のお弁当を作りました

    • お弁当★5分で完成★なす中華煮★作り置き作り方5写真

コツ・ポイント

スナップエンドウも冷凍を使いました
生を使っても出来ます
緑の色がくすまないように、工夫してください

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/07/01 11:43に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

煮物 スナップエンドウ

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