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簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風
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簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

油を使わない中華炒め風料理。
レタスをたっぷり使ってサッパリ。
玉ねぎをよく炒めて旨味を出して。
(所要時間:15分)
このレシピの生い立ち
安く買えたので冷凍しておいた豚のカシラと、レタス1玉を丸ごと使って中華風にしました。
玉ねぎは油を使わなくてもよく炒めると旨味が出るので出汁入らず。
気にしない方は炒める際や仕上げにごま油を足すと香ばしく仕上がります。

油を使わない中華炒め風料理。
レタスをたっぷり使ってサッパリ。
玉ねぎをよく炒めて旨味を出して。
(所要時間:15分)
このレシピの生い立ち
安く買えたので冷凍しておいた豚のカシラと、レタス1玉を丸ごと使って中華風にしました。
玉ねぎは油を使わなくてもよく炒めると旨味が出るので出汁入らず。
気にしない方は炒める際や仕上げにごま油を足すと香ばしく仕上がります。

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簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

油を使わない中華炒め風料理。
レタスをたっぷり使ってサッパリ。
玉ねぎをよく炒めて旨味を出して。
(所要時間:15分)
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安く買えたので冷凍しておいた豚のカシラと、レタス1玉を丸ごと使って中華風にしました。
玉ねぎは油を使わなくてもよく炒めると旨味が出るので出汁入らず。
気にしない方は炒める際や仕上げにごま油を足すと香ばしく仕上がります。

油を使わない中華炒め風料理。
レタスをたっぷり使ってサッパリ。
玉ねぎをよく炒めて旨味を出して。
(所要時間:15分)
このレシピの生い立ち
安く買えたので冷凍しておいた豚のカシラと、レタス1玉を丸ごと使って中華風にしました。
玉ねぎは油を使わなくてもよく炒めると旨味が出るので出汁入らず。
気にしない方は炒める際や仕上げにごま油を足すと香ばしく仕上がります。

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材料

2〜4人分
  • 豚のカシラ 1パック(180gくらい)
  • レタス 1玉
  • 玉ねぎ 2玉
  • 塩こしょう 適宜
  • ごま油 お好みで
  • 中華だし お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄めに切ります。

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方1写真
  2. 2

    フライパンで透明になるくらいまで蒸し炒めします。

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎに火が通ったら、豚のカシラを入れます。
    冷凍してある場合もそのまま入れてOK。

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方3写真
  4. 4

    豚のカシラに火が通ったら、塩こしょうで少し濃い目に味付けします。

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方4写真
  5. 5

    レタスをザク切りします。

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方5写真
  6. 6

    フライパンにレタスを入れ、しんなりしてきたらできあがり!

    • 簡単ヘルシー☆豚のカシラのレタス炒め風作り方6写真

コツ・ポイント

油を使わず玉ねぎの水分で豚のカシラに火を通します。
レタスはシャキシャキを残す為程よく火が通る程度に。
気にしない方はごま油などを使うと香ばしく仕上がります。
物足りない方は中華だしを加えても。
豚のカシラは肉や他の部位でも美味しいです。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2020/07/01 01:11に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 レタス 玉ねぎ かしら

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