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パッククッキング ツナのチキンライス風
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パッククッキング ツナのチキンライス風-レシピのメイン写真

パッククッキング ツナのチキンライス風

かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095

9月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
このレシピの生い立ち
【掲載】広報かこがわ2022年(令和4年)9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会

9月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
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【掲載】広報かこがわ2022年(令和4年)9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会

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かこがわごはん @cook_40297095

9月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
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【掲載】広報かこがわ2022年(令和4年)9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会

9月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
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材料

1人分
  • 米 0.5合
  • 野菜ジュース 120mL
  • ミックスベジタブル 30g
  • ツナ缶 1/4缶
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱性のポリ袋に米を入れて少量の水(分量外)でもみ洗いし、水を捨てる。

  2. 2

    ①に材料を全て入れ、空気を抜きながら袋の口をしっかり結ぶ。

  3. 3

    鍋でお湯を沸かし、②を入れて弱火で30分加熱する。

  4. 4

    火を止めてそのまま15分蒸らす。

コツ・ポイント

水を無駄にしないパッククッキングにチャレンジ。ポリ袋は、食品包装用の高密度ポリエチレン製がお薦めです。

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かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095
2022/08/29 01:26に公開
水と緑に恵まれて、豊かな暮らしを。兵庫県加古川市の公式キッチン「かこがわごはん」が旬の食材を使ったレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

チキンライス ツナ ミックスベジタブル 米

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