パッククッキング ツナのチキンライス風
かこがわごはん @cook_40297095
９月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
このレシピの生い立ち
【掲載】広報かこがわ2022年（令和4年）9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会
パッククッキング ツナのチキンライス風
９月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補給できます。
このレシピの生い立ち
【掲載】広報かこがわ2022年（令和4年）9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会
作り方
- 1
耐熱性のポリ袋に米を入れて少量の水（分量外）でもみ洗いし、水を捨てる。
- 2
①に材料を全て入れ、空気を抜きながら袋の口をしっかり結ぶ。
- 3
鍋でお湯を沸かし、②を入れて弱火で30分加熱する。
- 4
火を止めてそのまま15分蒸らす。
コツ・ポイント
水を無駄にしないパッククッキングにチャレンジ。ポリ袋は、食品包装用の高密度ポリエチレン製がお薦めです。
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