➀市販カレールーひとかけらの半分を細かく刻みます。

➁電子レンジ対応の容器に刻んだ市販カレールーとヨーグルトを入れてラップをせずに、500W20秒かけます

➂カレールーの玉玉が無くなる迄よく混ぜて完成です

今回は体重コントロール中の為、きゃべつにかけて、食べました。