ズッキーニのパスタ風、なすとトマトソース

akkey-y
akkey-y @akkey

糖質を気にする方にもそうでない方にも。
ヘルシーで食感が楽しくおいしいです。
このレシピの生い立ち
海外ではズッキーニやしらたきがパスタの代わりにブームになったそうなので食べてみたくて作りました。

ズッキーニのパスタ風、なすとトマトソース

糖質を気にする方にもそうでない方にも。
ヘルシーで食感が楽しくおいしいです。
このレシピの生い立ち
海外ではズッキーニやしらたきがパスタの代わりにブームになったそうなので食べてみたくて作りました。

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材料

1人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. なす 1/2本
  3. ベーコン(あれば) 1枚
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. 塩胡椒 少々
  6. トマトソース 150~200g
  7. バジル 4~5枚
  8. パルミジャーノチーズ 適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニはベジタブルヌードルスライサーなどで麺状に細切りにする。なすは輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにオイルを半量熱しズッキーニを炒める。途中塩胡椒して水分を飛ばしながら好みの火の通り具合まで炒める。

  3. 3

    2を一度取り出す。新たにオイルを熱しベーコンとなすを炒める。なすに火が通ったらトマトソースを加えて軽く煮詰める。

  4. 4

    ズッキーニを戻し入れて温める程度に加熱する。盛り付けバジルをちぎって散らし、チーズを削って完成。

コツ・ポイント

写真では炒めが甘たっからしく水分が出てしまったので、ズッキーニはしっかりと炒めてください。
パスタソースは市販のものでも。
チーズはソースに加えてしまっても構いません。
ズッキーニは緑でも黄色でもお好みで。

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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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