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【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん
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【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん-レシピのメイン写真

【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572

おから親善大使レシピ!協会【公認】。おからは綺麗に痩せ、お肉玉子牛乳の数倍の栄養価!夏バテに最適な時短レシピをご紹介。
このレシピの生い立ち
おから、しょうがも大好きなので、夏の暑い時期によく作ります。

なによりこれとお茶だけでも、栄養バランスは安心なのが嬉しい。

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【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん

書家おうない♡
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材料

1人分
  • ご飯 1杯
  • 冷凍そら豆 5個
  • 塩 少々
  • 千切り生姜 少々
  • すし酢 小さじ1杯
  • おからパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    おからパウダーと千切り生姜を用意。

    • 【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん作り方1写真
  2. 2

    冷凍そら豆をラップに包みレンジで解凍。➡皮をむき塩を振る。

  3. 3

    ご飯にすし酢をまぜる。

    • 【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん作り方3写真
  4. 4

    おからパウダー、しょうがを混ぜる。
    生姜はトッピングように少し残しておく。

    • 【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん作り方4写真
  5. 5

    そら豆を入れ軽く混ぜ形を整える。

    • 【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん作り方5写真
  6. 6

    そら豆、しょうがを飾って完成。

    • 【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん作り方6写真

コツ・ポイント

*おからを入れると栄養バランス最高になります。
*そら豆はつぶさないように軽くご飯と混ぜる。

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書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572
2020/06/30 06:37に公開
こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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このレシピのキーワード

ご飯 そらまめ おからパウダー しょうが

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