☆アジア風☆クランチー・キノアサラダ

Kiki&Co
Kiki&Co @cook_40241649

アジアンフレーバーのドレッシングが新鮮なキノアサラダ。カラフルでクランチーな野菜をたっぷり入れて、存在感のある一品に☆
このレシピの生い立ち
主食とサラダを兼ねられる便利なキノアサラダは我が家の定番メニュー。アジアンフレーバーにすることで脱マンネリ化を図りました^^;

☆アジア風☆クランチー・キノアサラダ

アジアンフレーバーのドレッシングが新鮮なキノアサラダ。カラフルでクランチーな野菜をたっぷり入れて、存在感のある一品に☆
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主食とサラダを兼ねられる便利なキノアサラダは我が家の定番メニュー。アジアンフレーバーにすることで脱マンネリ化を図りました^^;

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材料

2〜3人分
  1. カラーピーマン(写真は黄色) 角切り120ml
  2. 炊いたキノア ご飯茶碗一膳分
  3. 紫キャベツ 角切り120ml
  4. 茹で枝豆(冷凍OK) 80ml
  5. 人参 小1/2本
  6. ドレッシング
  7. 醤油 大さじ1.5
  8. ごま 大さじ1
  9. ピーナッツバター (無糖) 大さじ1弱
  10. ライムジュース(またはお酢) 大さじ1.5
  11. ねぎ みじん切り大さじ1
  12. トッピング
  13. ローストしたカシューナッツ 適量
  14. コリアンダー(苦手な方はパセリでも) 適量

作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料をよく混ぜる。

  2. 2

    カラーピーマンと紫キャベツは1〜2cmの角切り、にんじんはチーズグレイターの目の粗い方でおろしておく。

  3. 3

    ボウルにキノアと野菜、枝豆、ドレッシングを入れよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    砕いたカシューナッツとコリアンダーをトッピングして食卓へ。

コツ・ポイント

冷蔵庫で3、4日日持ちしますが、トッピングは食べる直前に添えた方がクランチーな食感を楽しめます。

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Kiki&Co
Kiki&Co @cook_40241649
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小麦/乳不耐症のオット+とっても健康な2016年生まれの娘と2018年生まれの息子と4人暮らし。一家で一番の食いしん坊として、家族の健康奉行として、美味しくて体に良いメニューを日々探求してます。
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