腎臓内科医考案減塩麻辣畑の肉みそパスタ

腎臓食レシピ50品目は、初のパスタを作りました。畑の肉みそを使ったピリ辛パスタです。塩分は1.26gに抑えました。
このレシピの生い立ち
腎臓レシピ50品目を何にしようか考えて、今まで作っていないパスタにしました。麻辣風畑の肉みそは、旨味、辛味がありながら、塩分が多くないので、減塩料理に活用したいと考え、今回使いました。ミニトマトはセミドライにして旨味を引き出しました。
腎臓内科医考案減塩麻辣畑の肉みそパスタ
腎臓食レシピ50品目は、初のパスタを作りました。畑の肉みそを使ったピリ辛パスタです。塩分は1.26gに抑えました。
このレシピの生い立ち
腎臓レシピ50品目を何にしようか考えて、今まで作っていないパスタにしました。麻辣風畑の肉みそは、旨味、辛味がありながら、塩分が多くないので、減塩料理に活用したいと考え、今回使いました。ミニトマトはセミドライにして旨味を引き出しました。
作り方
- 1
麻辣風畑の肉みそは福山醸造さんのを使っています。塩分は100gあたり5.6gです。減塩料理に活用できるポテンシャルあり。
- 2
麺とオリーブオイル以外の材料を並べました。セミドライトマトは、オーブンで120度90分加熱で作りました。
- 3
オリーブオイルを中火で加熱して、みじん切りのニンニクを加えて炒めます。
- 4
セミドライトマトのみじん切りを加えて炒めます。
- 5
畑の肉味噌を加えてさらに炒めます。焦がさないように弱火にします。
- 6
規定時間茹でた麺を入れて混ぜます。茹で汁に塩は入れていません。
- 7
輪切り唐辛子をお好みの量加えて軽く炒めたら盛りつけます。
- 8
お皿に盛り付けてから、パセリを散らしたら完成です。
コツ・ポイント
肉みそを加えてからは焦がさないように火加減を注意しましょう。パスタを茹でる時は、通常塩を加えますが、今回は塩を加えていません。栄養所要量は、582kcal、タンパク質 15.3g、炭水化物 85g、カリウム 397mg、塩分 1.26g。
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