オートミールに水を加え、
レンジで1分ほど加熱します。

フライパンに油をひき、ひき肉を炒めていきます。

塩コショウし、
みじん切りにしたにんじんと、玉ねぎを炒めます。

炒まったら、オートミールを加え、ケチャップをいれます。

600wのレンジで30秒加熱したら
卵を箸でかき混ぜて、再びレンジで1分加熱します。

卵が固まるまで調節していきます。
(やり過ぎると固くなりますので注意を)

オートミールの上に卵を盛り付けて完成です！