男飯☆レンジで簡単『ヘルシー回鍋肉丼』

男飯☆レンジで簡単『ヘルシー回鍋肉丼』-レシピのメイン写真

男飯☆レンジで簡単『ヘルシー回鍋肉丼』

風太パパ★野良番長 @cook_40343583

北関東の田舎🏚👨‍🌾

火も油も使わないヘルシー回鍋肉丼を初めて作りましたが、美味しく出来ました( ＾ω＾ )
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料理本に載っていて食べたくなったので作ってみました( ＾ω＾ )

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風太パパ★野良番長 @cook_40343583

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材料

2人分

豚コマ 150g
塩コショウ各少々
片栗粉小さじ１
ミックス野菜１袋
タレ
味噌大さじ１
酒大さじ２
砂糖小さじ１
チューブ豆板醤大さじ１
片栗粉小さじ１/２
ご飯１杯

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作り方

1
豚コマにかるく塩コショウし片栗粉をふり、よくまぶしておきます。
2
ポリ袋に1️⃣とミックス野菜、タレを入れよく混ぜてレンジで約７分加熱する。
3
加熱後、よく混ぜれば完成＼(^^)／

コツ・ポイント

油を使わないので、ジューシー感がなくベトベトしてしまうので片栗粉は気持ち少なくても大丈夫かと思います( ＾ω＾ )

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風太パパ★野良番長 @cook_40343583

2020/07/10 09:46に公開

北関東の田舎🏚👨‍🌾

以前は怪我で休職してまして、妻の為に昼飯を作っていました。火を使わずレンジとオーブントースターで簡単に作れるモノしか出来ません。最新のオーブンレンジをおねだりして買ってもらいました(^з^)-☆たま〜に更新します(￣▽￣;)

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