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胃腸に優しい♡長芋グラタン
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胃腸に優しい♡長芋グラタン-レシピのメイン写真

胃腸に優しい♡長芋グラタン

♪チビひなた♪
♪チビひなた♪ @cook_40094871

油物が続いて胃が重たい時でも胃腸にいいものを沢山詰め込んだこのレシピですぐに復活出来ます。混ぜるだけだし、簡単です!
このレシピの生い立ち
油物が続いて胃を休ませたくて作りました。
消化にいいものが食べたくて。
節約できてヘルシーで今後も重宝しそうな料理なのでレシピ公開しました。
朝食やランチ、晩御飯、夜食に。

油物が続いて胃が重たい時でも胃腸にいいものを沢山詰め込んだこのレシピですぐに復活出来ます。混ぜるだけだし、簡単です!
このレシピの生い立ち
油物が続いて胃を休ませたくて作りました。
消化にいいものが食べたくて。
節約できてヘルシーで今後も重宝しそうな料理なのでレシピ公開しました。
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胃腸に優しい♡長芋グラタン

♪チビひなた♪
♪チビひなた♪ @cook_40094871

油物が続いて胃が重たい時でも胃腸にいいものを沢山詰め込んだこのレシピですぐに復活出来ます。混ぜるだけだし、簡単です!
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油物が続いて胃を休ませたくて作りました。
消化にいいものが食べたくて。
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材料

1人分
  • 長芋(山芋) 150g
  • ハム(ベーコンでも可) 2枚
  • しめじ 1/4房
  • 卵 1個
  • ※麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
  • ※黒胡椒 少々
  • ◎ピザ用チーズ 適量
  • ◎粉チーズ 適量
  • オクラ 1本
  • 海苔 1/4枚
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作り方

  1. 1

    ハムは角切りにして、オクラは下茹でしたら輪切りにする。
    しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。

  2. 2

    長芋は皮を剥いてすりおろす。

  3. 3

    2に溶き卵とハムとしめじ、※を全て混ぜ合わせてグラタン皿に流し入れます。

  4. 4

    3に◎とカットした海苔をまぶし、200度のオーブンで15-20分焼き色がついてグツグツしてくるまで焼く。

  5. 5

    焼き上がったら、オクラをまぶして完成です。

  6. 6

    2022.9.23 「胃腸に優しい」で人気検索トップ10入り☆
    大感謝です♡

    • 胃腸に優しい♡長芋グラタン作り方6写真

コツ・ポイント

粉チーズはお好みで。
山芋使っても美味しく頂けるはずです。
焼き時間は各家庭の機種によりご調整下さい。

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♪チビひなた♪
♪チビひなた♪ @cook_40094871
2022/09/05 10:14に公開
料理は気分転換として楽しんでいる会社員です。 これまでに国際薬膳食育師や料理講師の資格を取得し、クックパッド経由でレシピ本掲載4回、新聞掲載7回、TV放映1回の実績があります。「美容効果も期待できる身体にやさしい食事作り」をモットーに日々の食卓に取り入れやすいレシピを発信しています。つくれぽはとても励みになっています。いつもありがとうございます。私自身も皆さんの簡単で美味しいレシピにたくさん助けられており感謝しています。クックパッドがきっかけで自炊生活がスタートしました。これからも大好きなこの場所がさらに発展していくことを願っています。
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このレシピのキーワード

海苔 オクラ シメジ ベーコン ハム ピザ用チーズ 卵 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20958137
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