玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎

玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
このレシピの生い立ち
旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。
玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎
玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
このレシピの生い立ち
旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。
作り方
- 1
出汁パック(もしくは昆布・鰹節を入れたティーストレーナー)とお水・薄切り玉ねぎを小鍋に入れて火にかけます。灰汁を掬う。
- 2
※時間がある時は、出汁は弱火でコトコト煮出す方がエグみが出ないで、黄金色の美味しい出汁ができます。最後にお酒を入れます。
- 3
玉ねぎが透き通ったら、火を一番弱火にして、お味噌を溶かし入れる。水で戻しておいたお麩を入れて少し温めて馴染ませたら完成!
- 4
お好みで小ネギ・ごま油数滴・とき卵・ワカメなどを最後に入れても
栄養価やコクが増します。
好きなものを追加してね♡ - 5
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- 6
https://youtu.be/8MzMzS8rk3g
ご興味のある方は、是非見てみてもらえると嬉しいです(・∀・)
- 7
追加事項
玉ねぎの臭みがなく、より上品でさっぱりしたお味噌汁を作りたい時は短時間だけ薄切り玉ねぎを水にさらして下さい。
コツ・ポイント
保育園・幼稚園児のお子様に作る場合の調味料目安↓(大人より薄味に)
水 600cc (カップ3)
昆布 6g
かつお節 6g
お味噌 大さじ1と1/2
3歳児一人分 120ml +具材
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