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玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎
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玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎-レシピのメイン写真

玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎

あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303

玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
このレシピの生い立ち
旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。

玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
このレシピの生い立ち
旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。

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玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎

あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303

玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
このレシピの生い立ち
旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。

玉ねぎは、脾の働きを高め、気の巡りを改善・胃の働きを調和し、消化を促進・血液をサラサラにするなど嬉しい効果がたくさん!
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旦那君の味覚がお子様なので、よく保育園のレシピなどを参考に献立を考えます。生だと辛くてたくさん食べられない玉ねぎでも、煮てお味噌と合わせるとすごく優しい味になります( ^ω^ ) 玉ねぎの硫化アリルという成分は、疲労回復を促してくれます。

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材料

4人分
  • お味噌 大さじ1と1/2(お好みの量)
  • 無塩タイプの出汁パック(鰹節7g+昆布7g、粒状だしでもOK) 1つ
  • お水 600ml強
  • 玉ねぎ 中 1個
  • 焼き麩(お豆腐や油抜きした油揚げでもOK) 食べたいだけ
  • ※青ネギ・茹でた人参・刻んだ菜葉・卵・戻したワカメなど オプション
  • お酒(子供に作る場合は入れない) 最後の方に大さじ1入れる(風味UP)
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作り方

  1. 1

    出汁パック(もしくは昆布・鰹節を入れたティーストレーナー)とお水・薄切り玉ねぎを小鍋に入れて火にかけます。灰汁を掬う。

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方1写真
  2. 2

    ※時間がある時は、出汁は弱火でコトコト煮出す方がエグみが出ないで、黄金色の美味しい出汁ができます。最後にお酒を入れます。

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎが透き通ったら、火を一番弱火にして、お味噌を溶かし入れる。水で戻しておいたお麩を入れて少し温めて馴染ませたら完成!

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方3写真
  4. 4

    お好みで小ネギ・ごま油数滴・とき卵・ワカメなどを最後に入れても
    栄養価やコクが増します。
    好きなものを追加してね♡

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方4写真
  5. 5

    ★血栓を予防する12の健康習慣の動画です【血流促進・美脚・冷え性対策】血がサラサラだと一生綺麗な肌でいれます↓

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方5写真
  6. 6

    https://youtu.be/8MzMzS8rk3g

    ご興味のある方は、是非見てみてもらえると嬉しいです(・∀・)

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方6写真
  7. 7

    追加事項 
    玉ねぎの臭みがなく、より上品でさっぱりしたお味噌汁を作りたい時は短時間だけ薄切り玉ねぎを水にさらして下さい。

    • 玉ねぎとお麩のお味噌汁♡ ホッとする味◎作り方7写真

コツ・ポイント

保育園・幼稚園児のお子様に作る場合の調味料目安↓(大人より薄味に)
水    600cc (カップ3)
昆布 6g
かつお節 6g
お味噌 大さじ1と1/2

3歳児一人分 120ml +具材

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あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303
2022/09/07 11:44に公開
料理はシンプルであればあるほど、素材の味が生かせて、ヘルシーだと思います。家庭で作れる健康レシピをインスタやYouTubeで配信しています(・∀・)作った人は、インスタで#あいもん料理部をハッシュタグして教えてもらえると、嬉しいです♡Instagram@aimonprimeYouTube とstand.fm ユーザー名ヨガで世界をハッピーにAimon
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このレシピのキーワード

みそ汁 ワカメ にんじん かつお節 卵 お麩 酒 味噌 コンブ 油揚げ 玉ねぎ 豆腐 青ネギ

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