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やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ
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やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ-レシピのメイン写真

やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カレー粉がアクセント♪
いくらでも食べられそうな簡単和風サラダです。

このレシピの生い立ち
木綿豆腐を購入したので、これをマヨネーズで和えてサラダにしてみようと思いました。

カレー粉がアクセント♪
いくらでも食べられそうな簡単和風サラダです。

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木綿豆腐を購入したので、これをマヨネーズで和えてサラダにしてみようと思いました。

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やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カレー粉がアクセント♪
いくらでも食べられそうな簡単和風サラダです。

このレシピの生い立ち
木綿豆腐を購入したので、これをマヨネーズで和えてサラダにしてみようと思いました。

カレー粉がアクセント♪
いくらでも食べられそうな簡単和風サラダです。

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木綿豆腐を購入したので、これをマヨネーズで和えてサラダにしてみようと思いました。

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材料

3人分
  • 木綿豆腐 1パック(400g)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1
  • ●こしょう 少量
  • オクラ 1袋(約120g)
  • 焼ちくわ(日本水産【株】) 2本(約60g)
  • 調味料
  • ◎マヨネーズ 大さじ1(好みで)
  • ◎粗塩 一つまみ(好みで)
  • ◎カレー粉 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はクッキングペーパーに包んで鍋や皿の重石を置き、15分ほど水切りする。

    • やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ作り方1写真
  2. 2

    オクラはサッとゆでて約5mm厚さの小口切りに、焼ちくわも5mm厚さの小口切りにする。

    • やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに1の豆腐を入れ、フォークで粗く潰して●を加え、よく混ぜる。

    • やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ作り方3写真
  4. 4

    3に2のオクラと焼ちくわ、調味料(◎)を加え、よく混ぜて調味し、盛り付ける。※焼ちくわに塩分が含まれているので注意する。

    • やさしい味♪豆腐オクラ焼ちくわのマヨサラ作り方4写真

コツ・ポイント

※胡瓜トマト豆腐サラダ★マヨケチャウスター(ID : 20267250 )、※美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ(ID : 20898232)、※朝昼夕♪法蓮草とゆで卵のシンプルサラダ(ID : 21412535)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2022/09/08 13:50に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

お豆 オクラ ちくわ カレー粉 もめん豆腐 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20958899
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