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美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ
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美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ-レシピのメイン写真

美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

家にあるもので作りました。柚子こしょうがアクセントです。ヨーグルト使いで、マヨネーズの使用量を減らしています。  ※関連レシピ(ID:18458326)(ID:20362145)(ID:20203491)(ID:18789153)(ID:21661200)(ID:18407031)(ID:19881492)(ID:17598035)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
ゆで卵を作ったので、マヨネーズ系のサラダを作ってみようと思いました。

家にあるもので作りました。柚子こしょうがアクセントです。ヨーグルト使いで、マヨネーズの使用量を減らしています。  ※関連レシピ(ID:18458326)(ID:20362145)(ID:20203491)(ID:18789153)(ID:21661200)(ID:18407031)(ID:19881492)(ID:17598035)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

家にあるもので作りました。柚子こしょうがアクセントです。ヨーグルト使いで、マヨネーズの使用量を減らしています。  ※関連レシピ(ID:18458326)(ID:20362145)(ID:20203491)(ID:18789153)(ID:21661200)(ID:18407031)(ID:19881492)(ID:17598035)も参考にしてください。

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家にあるもので作りました。柚子こしょうがアクセントです。ヨーグルト使いで、マヨネーズの使用量を減らしています。  ※関連レシピ(ID:18458326)(ID:20362145)(ID:20203491)(ID:18789153)(ID:21661200)(ID:18407031)(ID:19881492)(ID:17598035)も参考にしてください。

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材料

4人分
  1. ゆで卵 4個
  2. ◎粗塩 一つまみ(好みで)
  3. ◎こしょう 少量
  4. レンジかぼちゃ(ID : 20211569) 300g
  5. オクラ 100g
  6. 調味料
  7. ●マヨネーズ 大さじ1(好みで)
  8. ●プレーンヨーグルト 大さじ2(好みで)
  9. ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ2(好みで)
  10. ●柚子こしょう 小さじ1/5(好みで)
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作り方

  1. 1

    電子レンジにかけたかぼちゃは、食べやすい大きさに切る。食べやすい大きさに切ってから、レンジ加熱してOK。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    オクラは茹で、好みの厚さに切っておく。※きゅうりの小口切り(粗塩を加えてしんなりしたら、しぼる)でもOK。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    ゆで卵は殻をむき、卵切り器を使って縦横にカットする。※フォークを使って潰してもOK。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    3をボウルに入れ、◎を加えて調味する。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方4写真
  5. 5

    4のボウルに1、2を入れ、調味料(●)を全て加える。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方5写真
  6. 6

    よく和えて、盛り付ける。

    • 美味♪ゆで卵かぼちゃオクラのマヨサラダ作り方6写真
  7. 7

    「オクラサラダ」の人気検索でトップ10入りしました。 感謝します。(2022/09/22)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2022/07/31 13:28に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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