ひよこ豆のミートソース風

お手柔らかに、、
お手柔らかに、、 @cook_40361596

カサ増しできのこを使ったりもします

ひよこ豆のミートソース風

カサ増しできのこを使ったりもします

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材料

  1. オリーブオイル 適量
  2. ニンニク 1ヶ
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 木綿豆乳 150g
  5. ひよこ豆(お好みのお豆) 60g
  6. トマト缶 1/2缶
  7. ●水 100cc
  8. ●ケチャップ・中濃ソース 大さじ1
  9. ●醤油・鷹の爪・コンソメ 小さじ1

作り方

  1. 1

    熱したフライパンにオリーブオイルにニンニクをいれ、香りが立ってきたら水を切った豆腐をいれる

  2. 2

    少しポロポロ分離してきたら千切り玉ねぎを入れる

  3. 3

    豆腐は少し焦げ目がつく程度
    玉ねぎは飴色になったら●を入れる

  4. 4

    弱火で数十分コトコト煮込む
    たまに鍋の淵をこそげる

  5. 5

    水気が完全になくなったら完成!

コツ・ポイント

保存する場合粗熱をとり冷蔵庫で5日が目安
写真はタコライス風にして食べました!他にもドリア風やスパゲティなど色々使えます!!
(寝かせるとお豆に味が染みてより美味しくなります)

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