野菜たっぷり低糖質サンドイッチ
おから蒸しパンで作るわんぱく満腹サンドイッチ
このレシピの生い立ち
低糖質サンドイッチ研究してます
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《おから蒸しパン》は厚みを半分に切り、辛子マヨネーズを塗る
《おから蒸しパン》レシピID 20974582
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にんじんラペを作る。
千切りにして塩を振り、●と混ぜ合わせて冷蔵庫で10分くらい置き馴染ませる - 3
キャベツの千切りは★と混ぜ合わせる
- 4
トマトは薄切りにして種を取り水気を吹く
きゅうりは板ずりしてにしてから薄切りにし水気を吹く - 5
アボカドは縦半分に切り、種と皮を取り、縦に薄切りにする
- 6
①のおから蒸しパンに具材を乗せていく（画像参照）
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コツ・ポイント
具材は順不同に乗せて大丈夫だけど、おから蒸しパンが水分を吸いやすいので、パン側はチーズやハムなどでガードすると良いと思います。
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