かぼちゃは茹でるかレンチンするか炊飯器で炊くかして、ホクホクになった状態のものを必要量分ボウル等に入れて潰す

豆乳を必要量分、潰したかぼちゃに投入して、ダマにならないよう混ぜる。

別のボウルに米粉・きな粉・ベーキングパウダーを入れ、粉を混ぜ合わせる

豆乳&かぼちゃのボウルの方に、3の粉を入れて混ぜる※水分が足りなかったら豆乳を追加する(全体にもったーりした感じに)

4にオリーブオイルを2g入れて混ぜる（または型の方にオイルを薄く塗る）※入れ忘れても型にひっつきませんでした！

型の半分くらいまで材料を注ぎ、シリコン型をトントンして（空気抜き）レンジで600w4分→向きを変えてダメ押しの1分加熱。