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カジキマグロと小松菜炒め
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カジキマグロと小松菜炒め-レシピのメイン写真

カジキマグロと小松菜炒め

nikiGFK2O0
nikiGFK2O0 @cook_40307639

小松菜の苦味とメカジキの白身の甘さが
バター醤油とマッチします
このレシピの生い立ち
金森式ダイエットをしていて簡単なお魚の料理を取り入れたくて考えました。ニンニク使っちゃったのでユル金森式です

小松菜の苦味とメカジキの白身の甘さが
バター醤油とマッチします
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金森式ダイエットをしていて簡単なお魚の料理を取り入れたくて考えました。ニンニク使っちゃったのでユル金森式です

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カジキマグロと小松菜炒め

nikiGFK2O0
nikiGFK2O0 @cook_40307639

小松菜の苦味とメカジキの白身の甘さが
バター醤油とマッチします
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金森式ダイエットをしていて簡単なお魚の料理を取り入れたくて考えました。ニンニク使っちゃったのでユル金森式です

小松菜の苦味とメカジキの白身の甘さが
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材料

  • メカジキ 2切れ
  • 溶かしバター 大さじ1〜2
  • ニンニク 1片
  • 小松菜 1束
  • 醤油 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    メカジキを溶かしバターとニンニク少々で焼く

    • カジキマグロと小松菜炒め作り方1写真
  2. 2

    サッと茹でて湯切りした小松菜を入れて炒める

    • カジキマグロと小松菜炒め作り方2写真
  3. 3

    いしる醤油を適量入れて完成

    • カジキマグロと小松菜炒め作り方3写真
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nikiGFK2O0
nikiGFK2O0 @cook_40307639
2022/09/15 23:16に公開
フライパンごとでテーブルに出せる料理が好きです。 少し残る位に作り次の日のお弁当に活用する楽ちん大好き主婦です^_^
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 にんにく バター めかじき

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