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鶏肉のスパイスカレー
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鶏肉のスパイスカレー-レシピのメイン写真

鶏肉のスパイスカレー

♡ソネソラ♡
♡ソネソラ♡ @cook_40229763

玉ねぎを炒めるのに(放置しますが)40分かかります。
お休みの日に、本格的なカレーでも♩
このレシピの生い立ち
カレールーは糖質が高いので初心者ですがスパイスカレーに挑戦しました。

玉ねぎを炒めるのに(放置しますが)40分かかります。
お休みの日に、本格的なカレーでも♩
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カレールーは糖質が高いので初心者ですがスパイスカレーに挑戦しました。

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鶏肉のスパイスカレー

♡ソネソラ♡
♡ソネソラ♡ @cook_40229763

玉ねぎを炒めるのに(放置しますが)40分かかります。
お休みの日に、本格的なカレーでも♩
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カレールーは糖質が高いので初心者ですがスパイスカレーに挑戦しました。

玉ねぎを炒めるのに(放置しますが)40分かかります。
お休みの日に、本格的なカレーでも♩
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材料

  • 鳥もも肉 2枚
  • 塩胡椒 適宜
  • 玉ねぎ 中1個半
  • 生姜 15g
  • にんにく 2片
  • オリーブオイル 適宜
  • トマト缶 300g
  • 塩 3g
  • 水 500cc
  • スパイス
  • ターメリック 2g
  • コリアンダー 2g
  • ガラムマサラ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鳥もも肉を一口大に切り塩胡椒を振っておく。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは粗めのみじん切りにする。
    (細かいの風味が損なうため)

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方2写真
  3. 3

    生姜、にんにく を擦り下ろし調味料を用意する。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方3写真
  4. 4

    強火で皮の面のみカリカリになるまで焼く。
    (あまり触らず放置すると綺麗に焼き色が付きます)

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方4写真
  5. 5

    こんな感じになったら取り出す。反対の面は焼かなくてOKです。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方5写真
  6. 6

    オリーブオイルを広げ、玉ねぎを入れる。
    極弱火で20分、蓋をして動かさず焼く。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方6写真
  7. 7

    20分経ったら1度ヘラで混ぜ、もう20分蓋をして動かさずに焼く。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方7写真
  8. 8

    にんにくと生姜を入れ、水分がしっかり飛ぶまで強めの中火で炒める。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方8写真
  9. 9

    トマト缶を入れて蓋をして蒸し焼きにし、5分経ったらトマトを崩してこちらも水分が無くなるまで炒める。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方9写真
  10. 10

    スパイスと塩を少しずついれる。
    混ぜ合わさったら水と鶏肉を入れ強火で沸騰させる。
    20分弱煮込んだら完成。

    • 鶏肉のスパイスカレー作り方10写真

コツ・ポイント

甘みが欲しい時は蜂蜜や擦り下ろしリンゴを。
コクが欲しい時はバターや生クリームを。
味気が足りない時は塩を足してください。
お好みの味を探してみてください(^^)

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♡ソネソラ♡
♡ソネソラ♡ @cook_40229763
2020/07/22 09:15に公開
アスリートフート゛マイスター3級取得。低糖質心がけています⁽˙⁸˙⁾
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このレシピのキーワード

カレー トマト缶 鶏もも肉 にんにく スパイス コリアンダー 玉ねぎ しょうが

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