「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
このレシピの生い立ち
こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
またアレンジもしやすいので皆様の【つくれぽ】楽しみにお待ちしてます(^^♪
「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡
今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
このレシピの生い立ち
こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
またアレンジもしやすいので皆様の【つくれぽ】楽しみにお待ちしてます(^^♪
作り方
- 1
【ミキサー】
はんぺん、豆腐、塩コショウ、コンソメ、ディルウイード、おからパウダーをミキサーに入れなめらかにします。 - 2
【手で】
1)はんぺんを細かくしてから滑らかにします。
2)豆腐を入れてなめらかになるようによく混ぜます。 - 3
【手で】
なめらかになったら塩コショウ、コンソメ(プイヨン)、ディルウイード、おからパウダーを入れて、よく混ぜます。 - 4
濡れたスプーンですくって、猫の目型にします。
■スプーンは濡れてないと張り付きます。 - 5
銀紙またはクッキングシートをしいた上に並べます。
■銀紙は下に薄くオリーブ油を縫ルト張り付きにくいです。 - 6
250度のオーブン下の段で10分くらい焼きます。
■白いまま仕上げたいので焼き色はつかないようにします。 - 7
市販の海老ビスクスープを使用します。
- 8
2袋入れてお湯でときます。
- 9
はんぺん豆腐の表面が貼り付かなくなるまで加熱します。
- 10
器に海老ビスクスープを入れます。
- 11
加熱したはんぺん豆腐を並べます。
■トングでずらしながらとると形崩れしにくいです。 - 12
パセリなどを飾って完成です。
- 13
お好みでGI値が低いライ麦パンのトーストそ添えても美味しいです。
■フランスパンはGI値が高いので太りやすいです。 - 14
軽井沢ガーデンパーティーのケイタリングでよく出るお料理。
焚き火で炙ります。 - 15
オマール海老で作ったソースは香が素晴らしくて飛びつきたくなります。
コツ・ポイント
■お豆腐1丁使うとかなり柔らかく、250度オーブン下段で20分必要。
■手が掛けられる方は、ホタテ、海老をミキサーに掛け、豆腐おからパウダーを加えるとより濃厚な味になりますよ。
■海老ビスクはホテル缶詰使用でプロのお店の味になりますよ♬
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