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「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡
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「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡-レシピのメイン写真

「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
このレシピの生い立ち
こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
またアレンジもしやすいので皆様の【つくれぽ】楽しみにお待ちしてます(^^♪

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
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こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
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「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
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こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
またアレンジもしやすいので皆様の【つくれぽ】楽しみにお待ちしてます(^^♪

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬
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こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
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材料

2人分
  • はんぺん 2枚
  • 豆腐(絹) 半丁
  • おからパウダー 大さじ1杯
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメ(プイヨン) 少々
  • ディルウイード(あれば)またはパセリ 少々
  • 海老ビスクスープ 2袋
  • お湯 適量
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作り方

  1. 1

    【ミキサー】
    はんぺん、豆腐、塩コショウ、コンソメ、ディルウイード、おからパウダーをミキサーに入れなめらかにします。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方1写真
  2. 2

    【手で】
    1)はんぺんを細かくしてから滑らかにします。
    2)豆腐を入れてなめらかになるようによく混ぜます。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方2写真
  3. 3

    【手で】
    なめらかになったら塩コショウ、コンソメ(プイヨン)、ディルウイード、おからパウダーを入れて、よく混ぜます。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方3写真
  4. 4

    濡れたスプーンですくって、猫の目型にします。
    ■スプーンは濡れてないと張り付きます。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方4写真
  5. 5

    銀紙またはクッキングシートをしいた上に並べます。
    ■銀紙は下に薄くオリーブ油を縫ルト張り付きにくいです。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方5写真
  6. 6

    250度のオーブン下の段で10分くらい焼きます。
    ■白いまま仕上げたいので焼き色はつかないようにします。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方6写真
  7. 7

    市販の海老ビスクスープを使用します。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方7写真
  8. 8

    2袋入れてお湯でときます。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方8写真
  9. 9

    はんぺん豆腐の表面が貼り付かなくなるまで加熱します。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方9写真
  10. 10

    器に海老ビスクスープを入れます。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方10写真
  11. 11

    加熱したはんぺん豆腐を並べます。
    ■トングでずらしながらとると形崩れしにくいです。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方11写真
  12. 12

    パセリなどを飾って完成です。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方12写真
  13. 13

    お好みでGI値が低いライ麦パンのトーストそ添えても美味しいです。
    ■フランスパンはGI値が高いので太りやすいです。

  14. 14

    軽井沢ガーデンパーティーのケイタリングでよく出るお料理。
    焚き火で炙ります。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方14写真
  15. 15

    オマール海老で作ったソースは香が素晴らしくて飛びつきたくなります。

    • 「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡作り方15写真

コツ・ポイント

■お豆腐1丁使うとかなり柔らかく、250度オーブン下段で20分必要。
■手が掛けられる方は、ホタテ、海老をミキサーに掛け、豆腐おからパウダーを加えるとより濃厚な味になりますよ。
■海老ビスクはホテル缶詰使用でプロのお店の味になりますよ♬

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書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572
2022/09/28 03:47に公開
こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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このレシピのキーワード

エビ おからパウダー はんぺん 豆腐

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