簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン

バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
このレシピの生い立ち
ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!
お好きなカレーに合わせてどうぞ♩
簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン
バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
このレシピの生い立ち
ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!
お好きなカレーに合わせてどうぞ♩
作り方
- 1
ボウルに(A)を入れて、混ぜる。
- 2
①に水を加えてこねる。ボウルの中でOK。生地がまとまったら、丸める。
- 3
ボウルのまま、ラップをかけ、常温で30分ほど寝かせる。
- 4
打粉をした台に生地を出し、四頭分に分け、更に打粉をして綿棒で5mm程の厚さまで伸ばす。(綿棒にも生地がつかぬよう打粉)
- 5
クッキングシートを、伸ばしたナンのサイズに合わせて、4枚用意する。
- 6
伸ばした生地をクッキングシートにのせる。(クッキングシートを使用することで、焼くときの油を省けます)
- 7
中火で熱したフライパンに⑥をのせ、両面に焼き目がつき、中に火が通るまで焼く。
- 8
器に盛り付けて完成。
- 9
※最後に溶かしバターを刷毛で塗ると、さらに本格的な仕上がりになる。
- 10
(アレンジ1)④の工程で、伸ばした生地の中にとろけるチーズを入れ、成形すればチーズナンにアレンジ可能。
- 11
(アレンジ2)より本格的にしたい場合には、水を170gに減らす。
- 12
そして、②の工程で水を入れ、捏ねてある程度まとまった段階で、無塩バターを10g加えてこね、丸める工程に戻る。
コツ・ポイント
焼き目をしっかりつけると美味しそうな仕上がりになります。
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