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簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン
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簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
このレシピの生い立ち
ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!

お好きなカレーに合わせてどうぞ♩

バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
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ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!

お好きなカレーに合わせてどうぞ♩

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簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
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材料

4枚分
  • (A)強力粉 180g
  • (A)薄力粉 90g
  • (A)塩 3g
  • (A)砂糖 10g
  • (A)ベーキングパウダー 3g
  • (A)ドライイースト 3g
  • 水 175g
  • 強力粉(打粉) 適量
  • 溶かしバター※省略可 10g
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作り方

  1. 1

    ボウルに(A)を入れて、混ぜる。

  2. 2

    ①に水を加えてこねる。ボウルの中でOK。生地がまとまったら、丸める。

  3. 3

    ボウルのまま、ラップをかけ、常温で30分ほど寝かせる。

  4. 4

    打粉をした台に生地を出し、四頭分に分け、更に打粉をして綿棒で5mm程の厚さまで伸ばす。(綿棒にも生地がつかぬよう打粉)

  5. 5

    クッキングシートを、伸ばしたナンのサイズに合わせて、4枚用意する。

  6. 6

    伸ばした生地をクッキングシートにのせる。(クッキングシートを使用することで、焼くときの油を省けます)

  7. 7

    中火で熱したフライパンに⑥をのせ、両面に焼き目がつき、中に火が通るまで焼く。

  8. 8

    器に盛り付けて完成。

  9. 9

    ※最後に溶かしバターを刷毛で塗ると、さらに本格的な仕上がりになる。

  10. 10

    (アレンジ1)④の工程で、伸ばした生地の中にとろけるチーズを入れ、成形すればチーズナンにアレンジ可能。

  11. 11

    (アレンジ2)より本格的にしたい場合には、水を170gに減らす。

  12. 12

    そして、②の工程で水を入れ、捏ねてある程度まとまった段階で、無塩バターを10g加えてこね、丸める工程に戻る。

コツ・ポイント

焼き目をしっかりつけると美味しそうな仕上がりになります。

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りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988
2022/09/28 23:41に公開
主人と自分のご飯記録です♩お休みの日にご飯やお菓子を作るのが好きです♩
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このレシピのキーワード

ナン バター 強力粉 薄力粉

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