菊芋チップスのさわやか酢の物

大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
イヌリン&硫化アリルで血液から健康!
このレシピの生い立ち
地元大竹では特産品として菊芋の栽培が盛んですが、旬が短いので乾燥させた菊芋が「菊芋チップス」という名前で作られています。その「菊芋チップス」を使って手軽に食べられる酢の物を地元の農家さんが作られている紫玉ねぎと合わせて作りました。
菊芋チップスのさわやか酢の物
イヌリン&硫化アリルで血液から健康!
このレシピの生い立ち
地元大竹では特産品として菊芋の栽培が盛んですが、旬が短いので乾燥させた菊芋が「菊芋チップス」という名前で作られています。その「菊芋チップス」を使って手軽に食べられる酢の物を地元の農家さんが作られている紫玉ねぎと合わせて作りました。
作り方
- 1
菊芋チップスは水で戻しておく
- 2
戻しておいた菊芋チップスの汁を切る。(戻し汁は取っておく)
- 3
紫玉ねぎは薄切りにして、塩小さじ1/4を振りかけておく。
- 4
青じそを千切りにする。
- 5
菊芋チップスと紫玉ねぎの水気を軽く絞る。
- 6
合わせ酢を作る。
- 7
適当に割いたかに風味かまぼこと4と5を6で和える。
- 8
しばらく味をなじませたら出来上がり。
コツ・ポイント
様々な効能のある菊芋の栄養成分イヌリンは水溶性なので、戻し汁も使用して合わせ酢を作っているのがポイントです。
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