胸肉×梅 簡単ヘルシー

だんご丸子
だんご丸子 @cook_40266324

ヘルシーな一品です
このレシピの生い立ち
油を使わず、胸肉をサッパリ食べたくて。

胸肉×梅 簡単ヘルシー

ヘルシーな一品です
このレシピの生い立ち
油を使わず、胸肉をサッパリ食べたくて。

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 梅ぼし 5粒
  3. 大さじ1
  4. めんつゆ 大さじ1
  5. いりごま 適量

作り方

  1. 1

    耐熱容器に胸肉を乗せ、お酒をまぶしてレンジで2分チン。ひっくり返して2分チン。

  2. 2

    粗熱がとれたら、ほぐす。

  3. 3

    梅干しの種を抜き、みじん切りにする。

  4. 4

    胸肉と梅を混ぜる。
    めんつゆをかけ、混ぜる。

  5. 5

    上からゴマを乗せて、終わり。

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だんご丸子
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簡単に作れるものしか作りません(^^;)「メイン、プラス2品、汁物を合わせて1時間で作る」ということをモットーに頑張る、料理初心者です☆
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