低糖質！フライパンでささみのホイル蒸し
sato〜 @cook_40367155
簡単・低糖質で美味しいレシピ
野菜抜きのざっくり計算:
カロリー243kcal
糖質1.9ｇ
たんぱく質26.2g
このレシピの生い立ち
なるべく楽に作れる料理をば…
今回私はキャベツと一緒に蒸しました。
タルタルソースを消費したかったので写真はマヨネーズじゃないですごめんなさい、タルタルでも美味しかったのでぜひ作ってみてください〜
低糖質！フライパンでささみのホイル蒸し
簡単・低糖質で美味しいレシピ
野菜抜きのざっくり計算:
カロリー243kcal
糖質1.9ｇ
たんぱく質26.2g
このレシピの生い立ち
なるべく楽に作れる料理をば…
今回私はキャベツと一緒に蒸しました。
タルタルソースを消費したかったので写真はマヨネーズじゃないですごめんなさい、タルタルでも美味しかったのでぜひ作ってみてください〜
アプリでひらく作り方
- 1
野菜を食べやすい大きさに切る。
めんどくさかったらちぎってもいいです - 2
ささみをそぎ切りにする。
筋は取っても取らなくても。個人的には食感が出るので取らない方が好きです - 3
今切ったもの全部をちょっと長めに取ったアルミホイルの上に置いて、☆を加えてよく混ぜる。
- 4
マヨネーズ、チーズを上からかけたら敷いておいたアルミホイルでいい感じに包む。
- 5
4をフライパンに入れたら、水を鍋の底から1センチくらいのところまで入れる。
- 6
まずは蓋なし中火で水を沸騰させる。沸騰したら蓋をして弱火で10分コトコトいわせてください。
水が足りなくなったら足してね - 7
ちょっと開けてみて火が通ってそうなら完成！鳥なので加熱はしっかりと…
コツ・ポイント
・キノコなどを入れても美味しいと思います。
・割と肉汁が出たので、深めのお皿に取り出すことをおすすめします！
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