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卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯
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卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯-レシピのメイン写真

卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯です。一皿で栄養が摂取できるので御一人様ご飯にも。簡単で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
御一人様ご飯に栄養のある炒飯を作ってみました。納豆に火を通すと炒り豆のような味になって臭みが少なくなるようです。簡単で美味しかったのでレシピをアップです。但し納豆炒めの匂いが強烈なので窓を開け放して。来客前には控えた方がよい料理ですね。

卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯です。一皿で栄養が摂取できるので御一人様ご飯にも。簡単で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
御一人様ご飯に栄養のある炒飯を作ってみました。納豆に火を通すと炒り豆のような味になって臭みが少なくなるようです。簡単で美味しかったのでレシピをアップです。但し納豆炒めの匂いが強烈なので窓を開け放して。来客前には控えた方がよい料理ですね。

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卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯です。一皿で栄養が摂取できるので御一人様ご飯にも。簡単で美味しいですよ。
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御一人様ご飯に栄養のある炒飯を作ってみました。納豆に火を通すと炒り豆のような味になって臭みが少なくなるようです。簡単で美味しかったのでレシピをアップです。但し納豆炒めの匂いが強烈なので窓を開け放して。来客前には控えた方がよい料理ですね。

卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯です。一皿で栄養が摂取できるので御一人様ご飯にも。簡単で美味しいですよ。
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御一人様ご飯に栄養のある炒飯を作ってみました。納豆に火を通すと炒り豆のような味になって臭みが少なくなるようです。簡単で美味しかったのでレシピをアップです。但し納豆炒めの匂いが強烈なので窓を開け放して。来客前には控えた方がよい料理ですね。

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材料

1人分
  • ご飯(温かいもの) 1膳
  • 卵(溶き卵) 1個
  • 塩 少々
  • 納豆(タレも活用) 1パック
  • サラダほうれん草(2~3㎝にカット) 1袋
  • 塩・コショー 各々少々
  • 減塩醤油(仕上げ) 少々
  • 白ごま 少々
  • サラダ油 少量
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作り方

  1. 1

    温かいご飯に溶き卵と塩少々を混ぜ合わせる。更に納豆に納豆のタレをかけて混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱して(1)に火を通してサラダほうれん草を加えて更に炒める。塩コショー減塩醤油で味付ける。

  3. 3

    (2)を器に盛り付けて白ごまon。

  4. 4

    卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯。麦茶。カット林檎。R-1。

    • 卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯作り方4写真
  5. 5

    卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯。麦茶。カット林檎。明治ブルガリアブルーベリーヨーグルト。

    • 卵と納豆とサラダほうれん草の炒飯作り方5写真

コツ・ポイント

炒飯の仕上げに減塩醤油で味を調節します。ちりめんじゃこをプラスしても美味しいと思います。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2022/10/12 09:46に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。支えてくれた家族にも家族と私の両家にもお世話になったみんなにも感謝して健康を保ちブレることなく楽しく過ごします。私も五十路を過ぎて丁寧に歳を重ねたいと想うようになりました。今頃は私にはもったいない家族と愛娘の推し活にも。家族と愛娘がホッとできるような家庭を目指します。
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このレシピのキーワード

炒飯 卵 サラダほうれんそう 減塩醤油 納豆 ご飯

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