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やかましい味噌汁②
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やかましい味噌汁②-レシピのメイン写真

やかましい味噌汁②

府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city

野菜たっぷり☆具だくさん味噌汁
このレシピの生い立ち
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進し、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 40g(1/5個)
  2. 人参 20g(約3㎝)
  3. かぼちゃ 20g
  4. 油揚げ 10g(1/5枚)
  5. しいたけ 20g(小2個)
  6. カットわかめ 1g
  7. 葉ねぎ 適量
  8. だし汁 300g(1・1/2カップ)
  9. みそ 14g(大さじ1弱)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし形切り、人参、かぼちゃはいちょう切り、青ねぎは小口切り、油揚げは油抜きをして
    短冊切りにします。

  2. 2

    しいたけは、石突きを落としスライスします。わかめは水戻しをしておきます。

  3. 3

    鍋にだし汁とわかめ、ねぎ以外の野菜を入れ火にかけます。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、みそを溶き入れ、わかめとねぎを入れて火を止めます。

コツ・ポイント

やかましい味噌汁とは、野菜のや、海藻のか、豆類のま、シイタケなどのキノコ類のし、イモ類のいの食材が入った味噌汁です。やかましい味噌汁にすると、たくさんの具材からうまみが染み出て、おいしさアップ!減塩にもなります◎

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府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city
2020/08/03 07:31に公開
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進し、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。
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