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レタスとわかめのサラダ
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レタスとわかめのサラダ-レシピのメイン写真

レタスとわかめのサラダ

トープママ
トープママ @cook_40317545

手作りドレッシングで野菜をたくさん食べましょう!
このレシピの生い立ち
暑い夏はミネラルが不足がち。
乾燥わかめは常備しておくと、野菜と一緒にサラダで食べれます!

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乾燥わかめは常備しておくと、野菜と一緒にサラダで食べれます!

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手作りドレッシングで野菜をたくさん食べましょう!
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乾燥わかめは常備しておくと、野菜と一緒にサラダで食べれます!

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材料

1人分
  • レタス 20g
  • 乾燥わかめ 1g
  • ミニトマト 1個
  • ドレッシング
  • たまねぎ 5g
  • にんじん 5g
  • 塩コショウ 少々
  • 砂糖 2g
  • しょうゆ 2g
  • 酢 4g
  • 油 8g
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。わかめは水で戻す。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    ドレッシングを作る。
    たまねぎとにんじんは適当な大きさに切り、調味料と一緒にミキサーに入れて撹拌する。

  3. 3

    お皿に野菜を盛り合わせ、ドレッシングをかけたら完成。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2020/08/07 00:49に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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このレシピのキーワード

サラダ レタス ワカメ にんじん ミニトマト 玉ねぎ

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