みぞれわさびのサラダごはん
Mi_Ka_0714 @cook_40236851
カロリー400以下！！ダイエッターにぜひおすすめしたい！ボリュームも野菜もたっぷりのサラダごはんです。
このレシピの生い立ち
食べるのが大好きなのでダイエット中でもたくさん食べたい！と思い作ってみました。
いまではダイエット中の定番ごはんです。
みぞれわさびのサラダごはん
カロリー400以下！！ダイエッターにぜひおすすめしたい！ボリュームも野菜もたっぷりのサラダごはんです。
このレシピの生い立ち
食べるのが大好きなのでダイエット中でもたくさん食べたい！と思い作ってみました。
いまではダイエット中の定番ごはんです。
作り方
- 1
おくらととろろは解凍、豆腐は９等分にしてキッチンペーパーに包み水を切り、もち麦はあら熱を取る
- 2
さつまいもは１センチくらいの角切りにしてレンジで40秒くらい加熱、ゆで卵とトマトは一口大に切る
- 3
レタスは食べやすい大きさにちぎり＊の材料をよく混ぜ合わせる
- 4
全ての材料をお皿に盛ったら、３でよく混ぜ合わせておいた＊の材料を全体にかけ刻み海苔をのせる
コツ・ポイント
もち麦はだいたいお茶碗半量くらいが目安です。
わさびはスーパーのお寿司についていたものを使いました。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21019061
