アボカドとチーズと豆苗の豆乳おかか和え

Name: アボカドとチーズと豆苗の豆乳おかか和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1個; 角チーズ(2種) 4個; 豆苗 1パック; かつお節 1パック; 豆乳 大さじ4; めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1

sakieiyou @cook_40331851

豆苗のシャキシャキ感がアクセント☆
アボカドには約20の必要不可欠なビタミンやミネラル等の栄養素が豊富に含まれています♪
このレシピの生い立ち
アボカドチーズを和風にして食べたくて、考えました。

アボカドとチーズと豆苗の豆乳おかか和え

sakieiyou @cook_40331851

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材料

2人分

アボカド 1個
角チーズ(2種) 4個
豆苗 1パック
かつお節 1パック
豆乳大さじ4
めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1

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作り方

1
アボカド・チーズは角切りにする。
豆苗は根を切り、半分にする。電子レンジで加熱し、水冷しておく。
2

ボールに全てを入れ、和える。

コツ・ポイント

火も使わず、和えるだけなので簡単です。
かつお節と豆乳がまろやかにしてくれます。
わさびを少し入れても美味しいです。

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つくれぽ

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sakieiyou @cook_40331851

2020/08/06 08:26に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

このレシピのキーワード

豆乳豆苗アボカドかつお節チーズ

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