全てレンジ胸肉なす梅ポン酢味青椒肉絲風
用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。野菜からでる自然な甘みと梅がよく合う青椒肉絲風
このレシピの生い立ち
ポンちゃんさんの梅ポン酢炒めの味が気になりマイレシピ胸肉なす青椒肉絲風の作り方で作ってみたレシピです。
全てレンジ胸肉なす梅ポン酢味青椒肉絲風
用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。野菜からでる自然な甘みと梅がよく合う青椒肉絲風
このレシピの生い立ち
ポンちゃんさんの梅ポン酢炒めの味が気になりマイレシピ胸肉なす青椒肉絲風の作り方で作ってみたレシピです。
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- 1
ピーマンは細切りか小さめの乱切りか短冊切りにします
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- 2
玉ねぎは細切りか小さめの乱切りか短冊切りにしてばらしておきます
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- 3
人参は薄めの短冊切りか細切りにします
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- 4
しめじは房を取ってばらしておきます
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- 5
なすは5mmくらいの短冊切りか乱切りにしてしばらく水に浸しておきます
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- 6
なすは水を切ってごま油をからめておきます
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- 7
ピーマン人参玉ねぎしめじなすは3等分にします（しめじは半分くらいなや切ります）
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- 8
胸肉は皮をとりフォークで沢山穴をあけてから薄い削ぎ切りにし◎にしばらくつけます
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- 9
8は水を切って片栗粉大さじ1くらいをからめてしばらくおきます
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- 10
7は◇を3等分にからめてしばらくおきます
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- 11
耐熱皿3つに8を3等分にのせます
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- 12
11に片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸でからめておきます
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- 13
12に△を3等分に加えてしばらくおきます（梅干しは種をとりたたいてから）
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- 14
13の上に10を3等分に広げてふんわりラップをします
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- 15
14をレンジ600wで4分半加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）
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- 16
15の肉をよくほぐしながら混ぜます
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- 17
16をラップなしでレンジ600wで1分加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）
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- 18
軽く混ぜます
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- 19
好みでごまを散らして完成です。
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- 20
あれば刻んだ大葉をのせるのもお勧めです。
コツ・ポイント
胸肉の下処理で柔らかくなります。野菜の切り方は同じくらいのサイズになるように適当に。野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めた感が出ます。梅干しや野菜の種類や量は好みで調整して下さい。
つくれぽ
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