島野菜で☆沖縄ビビンバ

うるま市健康支援課 @urumacity_official
ニガナがアクセント!1品で野菜たっぷり♪ 1人分:677kcal 塩分3.3g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
ニガナと牛脂の甘味が合いそうだと思い作ってみました♪
島野菜で☆沖縄ビビンバ
ニガナがアクセント!1品で野菜たっぷり♪ 1人分:677kcal 塩分3.3g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
ニガナと牛脂の甘味が合いそうだと思い作ってみました♪
作り方
- 1
温泉卵を作る。沸騰した湯に200㏄の水と卵を入れ、蓋をして20分~30分置く。出来上がったら冷水に取っておく。
- 2
牛肉を焼肉のタレに漬けておく。その間にナムルを作る。
- 3
つるむらさきは葉と硬い茎の部分を分ける。茎は細切りにする。
- 4
人参はしりしりに、もやしは洗い、③と一緒に耐熱容器に入れてラップをし、600Wのレンジで約4~5分加熱する。
- 5
粗熱が取れたら、水気をしぼりナムルの調味料を加えて和える。
- 6
フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。火が通ったら、ニガナ、コチュジャンを加えて炒める。
- 7
ご飯を盛り、ナムル、焼いたお肉、キムチ、温泉卵をのせる。
コツ・ポイント
温泉卵は1個試しに割って、ゆるかったら時間を追加してください。出来上がっていたら氷水に取って冷蔵庫で冷やす。時間がない場合は市販の温泉卵で。
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