ミートソースに飽きたら、さば水煮トマトソースはいかが？ヘルシーでさば水煮缶とトマトの相性抜群です^_^

IKEAのさば燻製缶詰めで トマトパスタ♪

今回は缶詰とソース2種使用。生のトマトを使った別レシピ「100%トマトのミートソース」より酸味が無くコクがある♡

サバ缶とトマト缶の相性がバッチリです(*^_^*)パスタを茹で上げる時間にソースが出来ます。10分で♩

茄子と鯖缶が恋をしたボリュームパスタ。

野菜たっぷりでさっぱりヘルシー。トマトソースのカロリーは2〜3人分で約500kcal！

サバは、エネルギーを補うと同時に、利尿作用をもつため、疲れによるむくみ・腫れに効果があります。サバは、胃の弱っている方に相性が良いので、普段から、消化不良・食欲不振のある方におすすめです。サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪調理方法は、揚げる・焼くは避けて、煮る・蒸すが適しています。サバ性味：甘・平帰経：胃・肺効能：補肺健脾適応症：咳・病後の体力低下・消化不良・食欲不振・神経衰弱・胃腸病・不眠・健忘症・肺結核#パスタ　#パスタ簡単　#トマトパスタ　#トマトパスタ簡単#鯖缶　#鯖缶簡単　#鯖缶パスタ　#鯖缶パスタ簡単　#ナスパスタ　#ナスパスタ簡単　#豊田市漢方

ナスが多めの具沢山トマトソースパスタです。子供も良く食べます。量は大人で3人分くらいにしてます。

やっぱりトマトは夏の味！面倒なときは、オリーブオイルでにんにくのみじん切りを炒め、水煮缶を入れて煮込んだだけのトマトソースも作りますが、ちゃんと炒めた玉ねぎが入るとぐっとこくがでます。

栄養価ではサバ缶に勝るとも劣らないイワシ缶をトマトソースパスタにしてみました！

トマトソースを食べてる感じ☆ソース多めのレシピになってます。パスタ増やしていただければ、2人分くらいになります☆

サバ缶をトマト缶と合わせると洋風パスタに。たんぱく質もしっかりとれるメニューです。