レンジで簡単おからオムレット
satsuno082 @cook_40142580
ふわふわで低糖質のオムレットです。レンジで作るのであっという間にできます。甘さ控えめなのでパン代わりにもなります
このレシピの生い立ち
オムレットをおからパウダーで作りたくて
レンジで簡単おからオムレット
ふわふわで低糖質のオムレットです。レンジで作るのであっという間にできます。甘さ控えめなのでパン代わりにもなります
このレシピの生い立ち
オムレットをおからパウダーで作りたくて
アプリでひらく作り方
- 1
材料を全て混ぜてお皿にラップをして、生地を1/4流して600㍗で50秒レンジにかけます。
-
- 2
ラップのままとってふんわりラップごと半分に折ってあら熱を取ります
-
- 3
冷ましてる間にクリームを作ります。
今回はパルテノヨーグルトを使いました。 -
- 4
米油はお好きなオイルで代用してください。はちみつや、メープルシロップがしっとりしますが、砂糖でもできます。
-
- 5
甘さ控えめなので、お好みでシロップをかけて下さい。ハムやチーズなども相性がいいですし、パン代わりにもなります
コツ・ポイント
混ぜるだけで簡単です。
おからパウダーはキッコーマンさんの微粉タイプを使ってます。
はちみつはメープルシロップでも代用できます。
砂糖でも良いですが、シロップやはちみつは柔らかく仕上がります。
酢もふわふわに仕上げてくれます
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21023334
