大人なプロテインチョコアイス*チーズ添え

大人なプロテインチョコアイス*チーズ添え-レシピのメイン写真

大人なプロテインチョコアイス*チーズ添え

ダイエットちぅ @cook_40296686

東京都渋谷区

プロテインパウダー+豆乳(牛乳)orヨーグルト+おからパウダー+ラム&バニラで大人アイスに♡クリームチーズを添えて♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のため罪悪感の無いアイスが作りたくて考えましたがプロテインパウダーの甘味とチーズの塩気が合うので食べ過ぎます('ω')
※プロテインパウダーはコチラの口コミを参考にして下さい。
https://iherb.co/7PeTxBiY

プロテインパウダー+豆乳(牛乳)orヨーグルト+おからパウダー+ラム&バニラで大人アイスに♡クリームチーズを添えて♡
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ダイエット中のため罪悪感の無いアイスが作りたくて考えましたがプロテインパウダーの甘味とチーズの塩気が合うので食べ過ぎます('ω')
※プロテインパウダーはコチラの口コミを参考にして下さい。
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大人なプロテインチョコアイス*チーズ添え

ダイエットちぅ @cook_40296686

東京都渋谷区

プロテインパウダー+豆乳(牛乳)orヨーグルト+おからパウダー+ラム&バニラで大人アイスに♡クリームチーズを添えて♡
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ダイエット中のため罪悪感の無いアイスが作りたくて考えましたがプロテインパウダーの甘味とチーズの塩気が合うので食べ過ぎます('ω')
※プロテインパウダーはコチラの口コミを参考にして下さい。
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プロテインパウダー+豆乳(牛乳)orヨーグルト+おからパウダー+ラム&バニラで大人アイスに♡クリームチーズを添えて♡
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ダイエット中のため罪悪感の無いアイスが作りたくて考えましたがプロテインパウダーの甘味とチーズの塩気が合うので食べ過ぎます('ω')
※プロテインパウダーはコチラの口コミを参考にして下さい。
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材料

2人分

プロテインパウダー(チョコ） 50g
無調整豆乳or無糖ヨーグルト 150cc
おからパウダー大さじ１
ラム酒 (ブランデ— でも) 少々
バニラエッセンス少々
MCTオイルorココナッツオイル※あれば大さじ1
+オススメトッピング ※いずれか
クリームチーズorサワークリーム小さじ2-3
粉チーズ(パルメザン) 小さじ2-3
+お好みで ※無くても
バナナ(サイの目切り) 大さじ1
シナモンパウダー小さじ1
カカオニブ小さじ1
くるみなどナッツ(砕いて) 小さじ1、2
イチゴなどベリー系フルーツかジャム小さじ2
レーズンなどドライフルーツ小さじ1
ミント(飾り) 数枚

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作り方

1

ジップロックにプロテインパウダー(チョコレート味)に豆乳、おからパウダー、バニラエッセンスとラム酒を入れて混ぜる。
2

１を薄く平らにして数時間凍らせたら､割って器に盛り､クリームチーズやサワークリームを添えてお召し上がり下さい。
3

1の豆乳を無糖ヨーグルトにしてMCTオイルを加えても美味しいです。

コツ・ポイント

プロテインパウダーと豆乳だけでもいいですが、凍らせると固くなりすぎるので、おからパウダーを足しました。
プロテインはコレを使っています。
Vega, プレミアムプロテイン、チョコレート
https://iherb.co/xDjr7UzA

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ダイエットちぅ @cook_40296686

2020/08/07 00:05に公開

東京都渋谷区

加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので表記は目安としてください。

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このレシピのキーワード

アイスクリーム豆乳イチゴナッツバナナおからパウダードライフルーツクリームフルーツくるみクリームチーズシナモンジャムレーズンラム酒ベリーミントチョコレートブランデー

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