激うま！ヘルシー☆そば粉の手羽先の唐揚げ

激うま！ヘルシー☆そば粉の手羽先の唐揚げ-レシピのメイン写真

激うま！ヘルシー☆そば粉の手羽先の唐揚げ

YsMARI @cook_40366416

そば粉を使っているので血糖値も上がりにくくヘルシーや仕上がりです☆油もあまり吸い込みません^ ^
このレシピの生い立ち
奥さんに健康的な食生活を送ってもらいながら、たまにはガツンとした料理も食べて欲しくて作りました☆

そば粉を使っているので血糖値も上がりにくくヘルシーや仕上がりです☆油もあまり吸い込みません^ ^
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奥さんに健康的な食生活を送ってもらいながら、たまにはガツンとした料理も食べて欲しくて作りました☆

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YsMARI @cook_40366416

そば粉を使っているので血糖値も上がりにくくヘルシーや仕上がりです☆油もあまり吸い込みません^ ^
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奥さんに健康的な食生活を送ってもらいながら、たまにはガツンとした料理も食べて欲しくて作りました☆

そば粉を使っているので血糖値も上がりにくくヘルシーや仕上がりです☆油もあまり吸い込みません^ ^
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奥さんに健康的な食生活を送ってもらいながら、たまにはガツンとした料理も食べて欲しくて作りました☆

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材料

2人分

手羽元 8本
そば粉 40g位
■醤油大さじ1.5
■みりん大さじ1.5
■酒大さじ1.5
■砂糖大さじ1.5
□いりごま大さじ1.5
□胡椒小さじ1

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作り方

1

手羽元は表裏ともに真ん中あたりに切り込みを入れておく。
2

■をフライパンに入れ少し煮詰める。火を止めて□を入れて混ぜる。
3

手羽先にそば粉をまぶす。
4

3をキツネ色にカラッとなるまで油であげる。多めの油で揚げ焼きで十分です♪
5

4の油を切って、2のタレに絡めれば出来上がり☆

コツ・ポイント

特にありません☆

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YsMARI @cook_40366416

2020/08/06 12:36に公開

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