女子高生のお弁当④
鉄分をとるために、小松菜入りメンチカツとイカひじきを入れました。
このレシピの生い立ち
高校生女子のお弁当です。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜入りメンチカツ
レシピID 20445517参照 - 2
キャベツの昆布あえ
③を参照 - 3
キャベツ､人参を食べやすい大きさに切り､レンジで3〜5分温め､水でさらす。野菜をしっかり水を切り塩昆布であえる。
- 4
イカひじき
レシピID 19713814参照 - 5
トマト
- 6
茹でブロッコリー
小さく切って､茹でる。 - 7
レンジたまご焼き
⑧を参照 - 8
お椀にラップをひき、そこに卵をを落とし砂糖､醤油で味付け。ラップを包みレンジで2：20ぐらいチンする。
- 9
味噌汁
具：キャベツ､えのき､油揚げ - 10
りんご
コツ・ポイント
メインの小松菜入りメンチカツは前日に揚げる。
つくれぽ
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