オートミールのはちみつおさつ餅

オートミールのはちみつおさつ餅-レシピのメイン写真

オートミールのはちみつおさつ餅

MachoRyota @cook_40338655

もちもちホクホクお腹にたまる！ハチミツしょうがでさわやかな甘み♪
このレシピの生い立ち
ダイエット・減量中に食べられるさつまいもスイーツレシピを作ろうと考えたレシピです。
▼ブログはコチラ
https://o-ryota.com/recipe/oatmeal-honey-osatsumochi/

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材料

6個分

さつまいも 150g
オートミール（クイックオーツ） 40g
低脂肪乳 80ml
塩ひとつまみ
片栗粉大さじ2
ごま油大さじ1
黒いりごま適量
★調味料
酒大さじ2
はちみつ大さじ1
おろししょうが小さじ1/2

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作り方

1
さつまいもは皮をむいてボウルに入れ、5分ほど水にさらして水気を切る。
2
1を耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6～7分加熱し、マッシャーなどで潰す。
3
耐熱ボウルにオートミール、低脂肪乳を加え、600Wのレンジで1分ほど加熱する。
4
2、3、塩、片栗粉をよく混ぜ、6等分して丸く形を調える。
5
フライパンにごま油を熱し、4を両面焼き色が付くまで焼く。★を加えて煮絡める。
6
お皿に盛り付け、黒いりごまをちらして完成！

コツ・ポイント

【注意】こちらのレシピははちみつを使用しているので、1歳未満（乳幼児）のお子様は召し上がらないようご注意ください。

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MachoRyota @cook_40338655

2022/10/23 00:11に公開

・ダイエット初心者のための筋肉料理レシピ・運動経験なし&自殺失敗→筋トレとお料理で立ちなおりトレーナーに・調理師/NSCA-CPT・最終学歴大阪NSC中退・大里亮太/37才/大阪・企業•他メディアにも多数レシピ提供中お料理と筋トレでカラダも心もマッチョになりましょう！▼レシピブログはコチラhttps://o-ryota.com/

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このレシピのキーワード

お餅片栗粉さつま芋オートミールはちみつ酒

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