牛蒡人参のチーズガレット ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
【腸活】
食物繊維たっぷりのごぼうと発酵食品のチーズという組み合わせで、腸内環境を整えましょう☺
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：198kcal
食塩相当量：0.4g
牛蒡人参のチーズガレット ここから栄養士
【腸活】
食物繊維たっぷりのごぼうと発酵食品のチーズという組み合わせで、腸内環境を整えましょう☺
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：198kcal
食塩相当量：0.4g
作り方
- 1
ボウルにごぼう、にんじん、チーズ、こしょうを入れて混ぜる。
-
- 2
フライパンにごま油を入れて熱し、①を炒めて蓋をする。
-
- 3
火が通ったら、全体に広げて片面焼き色をつける。
- 4
焼き色を見せるように器に盛り付け、上からパセリをかける。
-
コツ・ポイント
フライパンに入れているときはあまり触らず、しっかり食材同士がくっつくように調理することをおすすめします。
似たレシピ
-
-
-
-
-
食物繊維を摂ろう✨基本のきんぴらごぼう 食物繊維を摂ろう✨基本のきんぴらごぼう
ごぼうは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます◎ごぼうの香りとシャキシャキ感がクセに！食事にリズムを♪
-
-
腸内免疫力アップ!肉入りキンピラごぼう 腸内免疫力アップ!肉入りキンピラごぼう
常備菜にもなるキンピラごぼう。豚肉入りでボリュームアップ。ごぼうは腸内環境を整えてくれるので、免疫力もアップ、です。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21030987
