CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
にらそぼろ丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
にらそぼろ丼-レシピのメイン写真

にらそぼろ丼

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

にらに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率をアップさせ、糖分をエネルギーに変えると言われています。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー:485kcal
食塩相当量:1.4g
食物繊維:4.9g

にらに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率をアップさせ、糖分をエネルギーに変えると言われています。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー:485kcal
食塩相当量:1.4g
食物繊維:4.9g

もっと読む

にらそぼろ丼

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

にらに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率をアップさせ、糖分をエネルギーに変えると言われています。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー:485kcal
食塩相当量:1.4g
食物繊維:4.9g

にらに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率をアップさせ、糖分をエネルギーに変えると言われています。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー:485kcal
食塩相当量:1.4g
食物繊維:4.9g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 豚ひき肉 150g
  2. にら 1束(100g)
  3. しめじ 1/2袋(50g)
  4. ☆おろし生姜 大さじ1(15g)
  5. ☆おろしにんにく 大さじ1(15g)
  6. ☆醤油 大さじ1(18g)
  7. ☆料理酒 大さじ1(15g)
  8. ☆砂糖 大さじ1(9g)
  9. ごはん 2杯分(300g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    にらを一口サイズより少し小さく1~2㎝にカット。

    • にらそぼろ丼作り方1写真
  2. 2

    しめじは根元をカットして、一口サイズよりも小さくカット。

    • にらそぼろ丼作り方2写真
  3. 3

    小鍋に豚ひき肉、☆を入れて火にかけない状態でよく混ぜ合わせる。

    • にらそぼろ丼作り方3写真
  4. 4

    ③に②を入れ、混ぜながら火にかける。

    • にらそぼろ丼作り方4写真
  5. 5

    ④の具材に火が通ったら火を消し、①を入れて余熱で火を通す。

    • にらそぼろ丼作り方5写真
  6. 6

    お好みで卵黄をトッピングして完成。

    • にらそぼろ丼作り方6写真

コツ・ポイント

【にら】【豚肉】【アリシン】【ビタミンB1】【食べ合わせ】【丼もの】【吸収率アップ】【管理栄養士】

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525
2023/03/16 01:40に公開
下島調剤薬局の管理栄養士が考えるレシピを更新中!減塩や時短レシピ、基本の調理法方から季節のレシピ色々なテーマで更新したいと考えていますのでたくさんのご意見お待ちしております!
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 洋風?変わりきんぴら
  2. さっぱりポテトサラダ
  3. 【楽めし】ズッキーニミート丼
  4. 回鍋肉
  5. もやしと塩昆布の和風旨だし和え
  1. 満腹!シーチキンの具沢山おみそ汁
  2. なすのそうめん☆母のお料理ノートから
  3. シーチキンの旨みまるごとおみそ汁
  4. こんにゃくの甘辛煮(おかか和え)
  5. 節約おかず♪豆腐とほうれん草の八宝菜風
  6. Ground Beef Enchilada
  7. California Farm Blue Cheese, Ham and Asparagus Stuffed Chicken Breast
  8. Dylan’s blueberry cobbler
  9. Jeannie's Guacamole
  10. Coconut Cookies
  1. 春到来!!お手軽巣ごもり卵
  2. ♡かぼちゃサラダ♡
  3. 菜の花辛子だし和え
  4. 【夫婦弁当253】鶏キャベツと副菜
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21031086
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close