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いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え
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いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え-レシピのメイン写真

いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ナッツと胡麻の香ばしさ、いんげんの苦味を白味噌の甘味でふんわり包んだやみつきヘルシーレシピ！
このレシピの生い立ち
いんげんがの苦味やえぐみが苦手で、クリーミーにしたら美味しく食べれるのでは？！と是非お試しください＾＾

ナッツと胡麻の香ばしさ、いんげんの苦味を白味噌の甘味でふんわり包んだやみつきヘルシーレシピ！
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いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ナッツと胡麻の香ばしさ、いんげんの苦味を白味噌の甘味でふんわり包んだやみつきヘルシーレシピ！
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いんげんがの苦味やえぐみが苦手で、クリーミーにしたら美味しく食べれるのでは？！と是非お試しください＾＾

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材料

1回分
  • いんげん 25〜30本
  • 無塩ミックスナッツ 10g
  • 白味噌 小さじ2
  • 白ねりごま 小さじ2
  • 白すりごま 小さじ1
  • きび糖 小さじ1/3〜1/2
  • 天然塩 適量
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作り方

  1. 1

    いんげんのヘタと筋を外して、サッと塩茹でし、ザルにとって冷水にあてる

    • いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ナッツを瓶の底などで細かく砕く

    • いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    水を切ったいんげんを3cm幅にカットし
    　全ての材料をボウルで混ぜ合わせて完成！

    • いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え作り方3写真

コツ・ポイント

ナッツは胡桃、アーモンド、カシューを3粒ずつ使用しました(*´꒳`*)

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2022/10/18 01:02に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

ごま和え ナッツ いんげん 白みそ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21031438
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