冷凍野菜を解凍する。

鶏むね肉の皮は取り除く。フォークで数か所、穴をあけ下味をつける。

皿にのせ、レンジで加熱する。６００Wで２分３０秒～３分、ひっくり返して同じ時間加熱する。必要に応じて加熱時間を調整する。

★をすべて混ぜ
あわせ、タレをつくる。

丼ぶりにごはん、キャベツ、肉を盛り付け、野菜をそえる。タレはかけすぎないよう、調整しながらかける。