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KETO☆油揚げチーズエッグソーセージ
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KETO☆油揚げチーズエッグソーセージ-レシピのメイン写真

KETO☆油揚げチーズエッグソーセージ

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

糖質ゼロに近い素材で作る。油揚げの脂は多分オメガ6なので、あえてオメガ6は使わずにオリーブバージンオイルで焼く。
このレシピの生い立ち
スーパーケトジェニックダイエットで糖質1日20g以下の目標。1食糖質5gを超えないように組み合わせる。

糖質ゼロに近い素材で作る。油揚げの脂は多分オメガ6なので、あえてオメガ6は使わずにオリーブバージンオイルで焼く。
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スーパーケトジェニックダイエットで糖質1日20g以下の目標。1食糖質5gを超えないように組み合わせる。

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KETO☆油揚げチーズエッグソーセージ

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

糖質ゼロに近い素材で作る。油揚げの脂は多分オメガ6なので、あえてオメガ6は使わずにオリーブバージンオイルで焼く。
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スーパーケトジェニックダイエットで糖質1日20g以下の目標。1食糖質5gを超えないように組み合わせる。

糖質ゼロに近い素材で作る。油揚げの脂は多分オメガ6なので、あえてオメガ6は使わずにオリーブバージンオイルで焼く。
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材料

1人分
  • 卵 2個
  • 油揚げ 2枚
  • 小松菜 3わ
  • シュレッドチーズ ひとつかみ
  • 粉チーズ 大さじ2
  • オリーブバージンオイル 大さじ2
  • スタッフドオリーブ(アンチョビー入り) 6個
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作り方

  1. 1

    冷蔵庫から卵と薄揚げを室温に出しておく。

  2. 2

    野菜を洗う。鍋を火にかけハサミで切って投入。オリーブオイルを投入し炒める。

  3. 3

    薄揚げをハサミで切ってほおりこむ。卵をぶち込み箸で混ぜ合わす。白身に火が通ったら出来上がり。ビオチン療法の為に卵白加熱

コツ・ポイント

卵の白身に火は通しお肌のビタミンの抗酸化の邪魔をしないようにさせる。脂を多めに使う。糖分は入れない。

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
2022/10/25 03:11に公開
大阪市
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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このレシピのキーワード

小松菜 卵 アンチョビ 油揚げ

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