たっぷりきのこごはん

Name: たっぷりきのこごはん
Yield: ３～４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 ２合; しめじ １パック; しいたけ ３つ; まいたけ １パック; 塩昆布 30ｇ; 油揚げ １枚（30ｇ）; 小葱、三つ葉など 適宜

杏林堂×袋井市管理栄養士監修★野菜いっぱいレシピ！かんたんにできる炊き込みご飯です。
このレシピの生い立ち
１人あたり栄養素
エネルギー：371kcal　たんぱく質：9.9g
脂質：3.7g　炭水化物：75.4g　塩分：1.4g

材料

３～４人分

食物繊維が豊富なきのこをたっぷり使うことで白米の量が減り糖質カット。糖質の吸収も穏やかにしてくれます。

袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

2020/08/21 08:15に公開

静岡県袋井市

静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

その他のレシピ